义乌网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

义乌网 首页 健康生活 查看内容

合乐娱乐城:久坐都有哪些危害

合乐娱乐城博彩注册 www.0jjda.com.cn 查看: 3949

摘要: 久坐不好,想必大家都知道。但是久坐到底不好在哪里,可能很多人却说不出来?! 》逝质恰巴蚨裰础?,久坐危害更大  肥胖给我们的身体带来了许许多多的毛病,我们恐惧的糖尿病,高血压,癌症等等疾病,它们的高危 ...
久坐不好,想必大家都知道。但是久坐到底不好在哪里,可能很多人却说不出来。



  肥胖是“万恶之源”,久坐危害更大

  肥胖给我们的身体带来了许许多多的毛病,我们恐惧的糖尿病,高血压,癌症等等疾病,它们的高危人群里,永远少不了“肥胖超重”这个词。肥胖已经这么可怕了,久坐不动的危害还更大。

  根据英国一项超33万人,近13年的随访调查结果显示,久坐不动,运动量不足做导致的过早死亡数目,要比肥胖所致的,高出2倍?!吧谟谠硕?,这句话真的没有在骗你。

  此外,还有特别关键的一点,即使经常运动,久坐还是会增加过早死亡的风险。所以,珍爱生命,不仅要多多运动,还要减少久坐时间。



  糖尿病,心血管疾病,肾病……久坐的危害远不止这些

  久坐不动,影响我们体内血液的正常循环,那么危害自然也是“遍布全身”。

  1 心脏

  血液与心脏,常常被联系在一起。

  美国一项涉及82万名男性,为期十年的调查显示,运动量少的男性,发生心衰的几率,要比积极运动的人群,高52%。而每天累积坐5小时的人,比每天坐着时间低于2小时的人,心衰风险高出34%。

  另一项关于冠脉钙化风险的研究显示,每天久坐时间增加1小时,患病风险,将增加14%。

  2 糖尿病

  简单来说,久坐影响我们机体的正常代谢,而糖尿病就是最突出的一种。

  多项研究均表明,久坐会显著增加2型糖尿病的风险,每增加1小时,患糖风险提高约20%。而代谢综合征的风险,则增加约40%。

  久坐损害正常的内分泌和代谢功能,对于胰岛素的敏感性,也有不良影响。

  3 肾脏疾病

  尽管目前尚不清楚久坐不动,导致肾病的具体机制。但是数据明确指出,久坐时间每增加80分钟,慢性肾病的风险,将随之升高20%。每天平均坐着时间超过8小时的女性,比起低于3小时的,患病风险高30%。

  久坐的危害,其实还远远不只有这几个。高血压,肺栓塞,脂肪肝,甚至是部分癌症,这些疾病的风险,都明显与久坐的时间相关。

  而各项研究,都表明久坐的危害,是独立于“运动量”之外的,也就是说,久坐的危害并不是由“运动量太少”而带来的,而是“久坐”本身。不过专家表示,减少或中断久坐,增加一定运动量,比如每天抽出20-30分钟的时间,散散步之类的,都可以显著降低相关疾病的风险。


近期专题
蹲下突然起立为什么会头晕 夫妻生活时,这5个细节需注意 人的心跳一分钟跳多少次才正常 体毛旺盛说明性欲强?事实是…… 特奉上瘦肌肉腿“终极大法” 这四个关于洗面奶的误区

合乐娱乐城博彩注册 ( 浙ICP备09052052号|合乐娱乐城博彩注册

GMT+8, 2019-3-26 15:57

返回顶部
  • 第25小时 X章元一这一次请不要猜测我的身份 2019-03-26
  • 这个错误的观点在自以为懂得马克思主义的人群中很普遍,非常普遍! 2019-03-25
  • 国美618美店升级阶梯返利-热门标签-华商网数码 2019-03-25
  • 贵州省委常委赵德明任贵阳市委书记(图简历) 2019-03-25
  • 真正能够勇敢的就是这些50来岁的老头、不会在硝烟战火中趴下。 2019-03-24
  • 重庆市武隆区:建设“幸福候鸟”工程 2019-03-24
  • 湖北“无臂大学生”放弃留校机会 创业成IT公司老板 2019-03-23
  • 比如,修中医专业的学子参加英语高考,不是扯蛋吗 2019-03-23
  • 王栩冬、苏静任天津市静海区人民政府副区长 2019-03-23
  • 铁岭市妇联:百合家事促家事百和 2019-03-22
  • 法国:巴黎发生劫持人质事件   2019-03-22
  • 【改革印记——看中国发展】一个小小的“汽车梦” 2019-03-22
  • 鄞州院士公园再次成为网红 3万余株马鞭草迎风怒放 2019-03-21
  • 筷子兄弟《你一定会成功》MV首发 老男孩诠释追梦史 2019-03-21
  • 房企自筹资金增速创近3年新高 开发商投资增速放缓 ——凤凰网房产济南 2019-03-21
  • 748| 835| 965| 492| 64| 518| 592| 170| 291| 967|